In dit artikel deel ik manieren om stress en prikkels te verminderen. Ik benadruk het belang van voorbereiding en overzicht in tijd, ruimte, geld en relaties. Door prioriteit te geven aan voorspelbaarheid en open communicatie, probeer ik een veilige omgeving te maken. Voor mij helpt een focus op welbevinden om stress te verlichten.
Een recente studie uit 2026 toont aan dat autistische werknemers extreem hoge stressniveaus ervaren door onvriendelijke werkomgevingen, niet door een gebrek aan veerkracht. De focus op individuele coping-strategieën negeert de systematische problemen die deze werknemers ondervinden. Werk en leef omgevingen moeten aangepast worden om talenten te laten bloeien in plaats van overleven.
Oudejaarsavond biedt de kans om op je eigen manier te vieren, ver weg van sociale druk. Voor sommige mensen betekent dit een rustige avond met introspectie, creatieve bezigheden en quality time met geliefden. De essentie is trouw blijven aan jezelf en de avond in te vullen met wat jou gelukkig maakt.
In dit artikel deel ik 10 tips voor autistische personen die willen stemmen. Tips omvatten vooraf informatie verzamelen, het bezoeken van de stemlocatie, vroeg stemmen, begeleiding meenemen, volmacht gebruiken, gebruik van oordoppen of koptelefoon, duidelijke communicatie, structuur en routine behouden, rustplek vinden, visualisatie van de stappen, ademhalingsoefeningen en hulplijnen gebruiken.
April is niet alleen de maand van bewustwording van autisme, maar ook een periode waarin velen unieke stress ervaren door seizoensveranderingen, hormonale schommelingen en de druk om persoonlijke en professionele doelen te bereiken. Voor mensen met autisme wordt deze stress versterkt door media-aandacht, sociale druk en sensorische uitdagingen. Copingstrategieën omvatten rituelen, routines, zelfzorg en positief denken over de toekomst.
Het nieuwe jaar heeft een golf van januaristress met zich meegebracht. Net als ik, hebben mensen vaak moeite om terug te keren naar hun normale dagelijkse bezigheden en aan de verwachtingen van de samenleving te voldoen. Net zoals anderen sta ik onder druk, maar dan minder om mee te draaien in de samenleving, eerder om op mijn manier te presteren en doelen te halen.
Bespreking van een recent artikel van een onderzoek bij autistische volwassenen met en zonder werk, naar de betekenis van werk voor hun zelf beleefde welzijn. Met als resultaat dat werk zowel langdurig schadelijk voor de gezondheid kan zijn als positief voor het welzijn als de werkomgeving aangepast is, de collega’s begrip, en het werk zinvol.
Een bespreking van een onlangs verschenen artikel van een onderzoek hoe smartwatches autistische leerlingen en leerkrachten die lesgeven aan hen kunnen helpen met minder stress te ervaren.
Tistje 