Vorig jaar kon je op deze blog al een eerste reeks van tips van autistische vrouwen van het Female Autism Network of NL – Fann, voor andere autistische vrouwen en verwanten lezen. Ook dit jaar kan je via hun Facebook pagina FANNtastische portretten zowel mooie portretten van fotografe Miranda Stevens als tips van de vrouwen en meisjes die gefotografeerd zijn lezen. Ik nam de vrijheid om, uiteraard vanuit mijn perspectief als autistische man, met (beperkte) praktijkervaring met autistische vrouwen, een aantal tips uit de tweede reeks hieronder te zetten.

1. Communiceer wat je verwacht: Begin met duidelijke communicatie. Vertel anderen wat je verwacht en nodig hebt om je op je gemak te voelen. Je kan er soms niks aan doen hoe je je gedraagt maar je moet goed communiceren met mensen om te zeggen wat jij nodig hebt en hoe dingen over kunnen komen bij jou en andersom.
2. Maak je eigen vertrouwde ruimte: Het hebben van een eigen vertrouwde ruimte kan helpen om prikkels te verminderen en een gevoel van veiligheid te creëren. Als je veel last van prikkels van buitenaf af, kan het helpen om die soms te kunnen afschermen, bijvoorbeeld met hulpmiddelen (koptelefoon, friemelmaterialen, zonnebril) of door voorspelbaarheid te maken.
3. Neem tijd om je eigen weg te zoeken/vinden: Neem de tijd om je eigen weg te vinden. Laat je niet haasten door de verwachtingen van anderen. Neem de tijd om uit te zoeken wat voor jou het beste werkt. Want handvatten kunnen aangereikt worden, maar je moet het nog steeds zelf doen.
4. Laat Je Unieke Zelf Zien: Wees trots op wie je bent en laat je authentieke zelf aan de wereld zien. Jouw individualiteit is waardevol. Het kan goed zijn open en eerlijk te zijn over je autisme bij mensen die voor jou heel vertrouwd zijn, bijvoorbeeld bij je familie, vrienden en mensen op je werk die je vertrouwt. Het kan leiden tot meer begrip en het gevoel om vrijer jezelf te kunnen zijn. Doe dat wel alleen als je jezelf daar goed bij voelt.
5. Leer van (andere) autistische vrouwen: Informeer jezef door te leren van andere autistische vrouwen (en autistische mensen die passen bij jouw levenservaringen en levenshouding). Hun ervaringen en inzichten kunnen verrijkend zijn. Leer andere autisten kennen, bijvoorbeeld op Instagram. Of ga eens naar een lotgenotencontact. Kijk wat er mogelijk is om jezelf en jouw autisme te leren kennen.. Omarm jezelf en wees mild. Je hebt jezelf en je omgeving zoveel te bieden!
6. Zoek wat jou tot rust brengt: Ontdek activiteiten die jou tot rust brengen, of het nu wandelen, mediteren of creatieve bezigheden zijn. Sommige autistische vrouwen (en andere mensen) komen tot rust met bepaalde oliën, aromatische sfeer of lichaamsbeweging/massage. Het is belangrijk dat dit bij iedereen anders is.
7. Laat niemand jouw leven volledig bepalen: Laat niemand anders jouw leven bepalen. Neem de regie in eigen handen, laat daarbij hulp toe voor de praktische uitvoering of bij moeilijke keuzes maar maak uiteindelijk zelf de keuzes die bij jou passen. Laat anderen niet bepalen wie je moet zijn of wat je wel/niet moet doen/kunnen, wees jezelf en wees trots op wie je bent! Zorg goed voor jezelf en forceer jezelf niet om te voldoen aan de verwachtingen van een ander, het is oké als iets een keertje niet lukt of om ingen op een tempo te doen waar jij je comfortabel bij voelt. Natuurlijk moeten we ons soms aanpassen omdat we in deze maatschappij degene zijn die anders denken, maar ga hier niet te ver in. Het kost zoveel energie om je anders voor te doen dan je bent en we hebben zoveel mooie kanten en talenten. Laat ze zien, dan levert het juist energie op!
8. Erken wat je goed kan en wat voor jou goed voelt: Sta stil bij wat je goed kunt en wat jou een goed gevoel geeft. Autistische vrouwen hebben vaak unieke talenten die het waard zijn om te erkennen en te omarmen. Er zijn geen autistische vrouwen die volstrekt zonder talenten leven. Denk ook aan je sterke kanten en let niet alleen op de onmogelijkheden. Wees jezelf! Ondanks dat het soms niet lukt een opleiding of een opdracht af te ronden, kan het zijn dat je uiteindelijk, via een ommeweg, geraakt waar je wil zijn. Door hard te werken en heel vaak onderuit te gaan kan je er ook komen. Als het niet linksom gaat, probeer eens rechtsom!
9. Heb moed om je eigen weg te gaan: Durf je eigen weg te gaan, zelfs als die anders is dan wat anderen van je verwachten. ees blij en trots op wie je bent. Ook met de diagnose ben je speciaal en bijzonder. Als autistische mensen bewandelen we misschien ons eigen pad, maar ook wij kunnen bereiken wat wij willen. Mijn tip aan mensen met autisme is om dichtbij jezelf te blijven. Leer jezelf kennen en probeer om te leven vanuit wie jij werkelijk bent. om de moed te hebben om te kiezen voor het leven dat bij je past. Of om een stap die richting op te zetten, al is het maar een kleintje. Ook als anderen je keuzes niet begrijpen. En ook als je die keuzes zelf ontzettend spannend vindt.
10. Zoek Bondgenoten: Zoek contact met andere autistische mensen. Het delen van ervaringen kan je een gevoel van gemeenschap en begrip geven. Autistische bondgenoten zijn vaak bijzonder empathisch en gevoelig voor de behoeften van anderen. Ze kunnen je emotionele steun bieden en je helpen om te gaan met stress, angst en andere uitdagingen die vaak gepaard gaan met autisme.

Deze tips van autistische vrouwen kunnen ons allen helpen om meer begrip te tonen, zelfacceptatie te bevorderen en persoonlijke groei te stimuleren. Het is belangrijk om te onthouden dat ieder individu uniek is, en dat het volgen van deze tips kan bijdragen aan een rijker en bevredigender leven, ongeacht wie je bent.