Als autistische volwassene en ervaringsdeskundige heb ik het boek “Autisme en het Voorspellende Brein: Absoluut Denken in een Relatieve Wereld” van Peter Vermeulen graag gelezen. Het heeft mij onder andere nieuwe inzichten gegeven in hoe mijn brein werkt. Deze inzichten zijn niet alleen wetenschappelijk interessant, maar hebben ook mij ook doen nadenken over mijn dagelijkse leven, vooral het gebied van liefde en relaties. In dit artikel wil ik mijn persoonlijke ervaringen en reflecties delen over hoe het voorspellende brein mijn liefdesleven beïnvloedt en welke strategieën mij helpen om de partnerrelatie van mijn liefste en ik te verbeteren.

Het Voorspellende Brein Begrijpen

Vermeulen legt uit dat ons brein continu voorspellingen maakt over wat er gaat gebeuren op basis van eerdere ervaringen en de context waarin we ons bevinden. Dit betekent dat ons brein actief anticipeert op wat er kan komen, in plaats van passief te wachten op informatie. Voor mij, en veel andere autistische mensen, is voorspelbaarheid een belangrijke factor voor welzijn. Onverwachte veranderingen kunnen stress en angst veroorzaken, wat ook invloed heeft op relaties.

Zintuiglijke Verwerking en Intimiteit

Een van de uitdagingen in mijn relatie is de zintuiglijke overgevoeligheid die ik ervaar. Dit kan variëren van het geluid van de televisie tot het voelen van bepaalde stoffen tegen mijn huid. Intimiteit kan hierdoor complex worden, omdat zintuiglijke prikkels soms overweldigend zijn. Ik vind het helpen om open te communiceren over welke zintuiglijke prikkels prettig of onprettig zijn, omdat het helpt om wederzijds begrip te creëren. Samen een comfortabele omgeving creëren die rekening houdt met deze gevoeligheden helpt ons ook intieme momenten aangenamer te maken. Daarnaast zijn geduld en respect natuurlijk ook belangrijk bij het ontdekken van wat voor ons beiden werkt.

Communicatie als Sleutel tot Succes

Communicatieproblemen zijn een ander belangrijk aspect in relaties waar autisme een rol speelt. Soms begrijp ik subtiele non-verbale signalen niet, wat kan leiden tot misverstanden. Expliciete en duidelijke communicatie is daarom cruciaal. Ik vind het helpend om expliciet, duidelijk maar vriendelijk in mijn communicatie te zijn om misverstanden te voorkomen, daardoor wordt weinig aan de verbeelding overgelaten maar tegelijk is er geen gebrek aan fantasie tussen ons beiden. We vinden het ook helpen om impliciete boodschappen te vermijden tussen elkaar en direct te zijn over gevoelens en verwachtingen. Dat kan wel eens hard overkomen, maar we weten heel vaak waar we staan, en wat we beiden denken. Daarbij gebruiken we veel meer geschreven communicatie of visuele ondersteuning dan gesprekken om elkaar beter te begrijpen.

Omgaan met Onzekerheid en Voorspellingsfouten

Onzekerheid en onverwachte veranderingen kunnen mijn brein uit balans brengen. Dit kan leiden tot angst en stress, wat de relatie kan belasten. Ik vind het belangrijk om samen aangename routines en rituelen te creëren die voorspelbaarheid en stabiliteit bieden voor ons beiden.  Die creatie van routines en rituelen is een continu proces waardoor er, anders dan sommigen denken, minder kans is op sleur of verveling. Het helpt ons ook om open te zijn over verwachtingen en geduldig te reageren op voorspellingsfouten. Als er onverwachte problemen opduiken, wat haast onvermijdelijk is, hebben we de indruk dat het samen werken en hulp inroepen van anderen voor het vinden van oplossingen onze relatie versterkt.

Praktische Strategieën voor een autismevriendelijke liefdesrelatie

Op basis van de inzichten uit Vermeulen’s boek en mijn eigen ervaringen, heb ik enige ervaring met deze tips die een relatie met een autistische partner aangenamer kunnen maken:

1. Heldere Communicatie: Wees duidelijk en expliciet om misverstanden te voorkomen. Dit helpt om elkaar beter te begrijpen en conflicten te vermijden.
2. Voorspelbare Routines: Stel samen routines en rituelen vast die stabiliteit bieden. Dit vermindert stress en creëert een veilige omgeving. Ververs deze routines en rituelen samen en tijdig.
3. Respect voor Zintuiglijke Behoeften: Erken en respecteer elkaars zintuiglijke gevoeligheden. Dit kan variëren van aanpassingen in huis tot hoe jullie omgaan met fysieke aanraking.
4. Flexibiliteit en Geduld: Wees geduldig en flexibel in het omgaan met veranderingen en voorspellingsfouten. Begrip en geduld zijn essentieel voor een gezonde relatie.
5. Gezamenlijke Probleemoplossing: Werk samen aan het oplossen van problemen en uitdagingen. Dit versterkt jullie band en bevordert wederzijds begrip.

Conclusie

Het boek “Autisme en het Voorspellende Brein” heeft mij geholpen om beter te begrijpen hoe mijn brein werkt en hoe dit invloed heeft op mijn relatie. Door de theorie van het voorspellende brein toe te passen, kunnen we onze relaties verbeteren door middel van communicatie, voorspelbaarheid en wederzijds respect. Het is mijn hoop dat mijn ervaringen en deze inzichten anderen zullen helpen om sterkere en meer begripvolle relaties op te bouwen.